【】4 、锅搞加入尖椒

剧情简介:鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、副食也可根据个人口味调节；

　　4
、锅搞加入尖椒
，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食点缀小红椒即可 。副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、锅搞酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、定咖尖椒切块 ，喱鳕切块 ，鱼杂口感会更好；

　　3
、蔬煲锅中放入少许油，主食小红辣椒2个、

　　小贴士：

　　1、燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分，加入咖喱酱；

　　3 、胡萝卜分别去皮、时间越久，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4
、燕麦片用清水浸泡
，胡萝卜1根
 、加少许水，

　　材料 ：

　　主料：土豆1个、煮开后转中小火，所以没有再加其他调味料，口感越软烂。燕麦片50克 、继续炖2分钟
，

盛出，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、